Empiezas algo nuevo, buscas cambiar tus hábitos alimenticios porque deseas ese cuerpo que tanto has soñado, quieres ser una mejor persona y buscas por fin cumplir el propósito que te hiciste aquél año nuevo, pero las redes sociales te invaden, encuentras fotografías de modelos y deportistas, información, tipos de dietas, ejercicios, no sabes hacia dónde ir, a qué apegarte ni de qué alejarte.
No te preocupes, es parte del proceso, conforme el tiempo pase vas a ir aprendiendo, y sabrás escoger la mejor opción para ti, recuerda que cada cuerpo es diferente. Para que este proceso se te haga un poco más sencillo, te dejo mis 10 MANDAMIENTOS HEALTHY.
1-. Te amarás a Vos sobre todas las cosas.
Recuerda que eres el actor principal de tu vida, el amor como los cambios vienen de adentro hacia afuera, si tú no te amas ni te aceptas nadie lo hará.
Primero estás tú y después tú, no confundas amor propio con ego, haz las cosas por satisfacerte a ti principalmente, nunca a nadie más
2-. No tomarás tu cuerpo en vano.
Tu cuerpo es el lugar donde habitas, es el único que estará contigo todos los días de tu vida, cuídalo, ámalo y respétalo.
3-. Santificarás tus alimentos.
haz las paces con la comida, busca que los alimentos te llenen de vitaminas, minerales, no satanices ningún tipo de alimento, todos son necesarios para el buen funcionamiento de tu cuerpo, la clave está en llevar una alimentación balanceada.
4-. Honrarás a las frutas y verduras.
Consume verduras en todas tus comidas, apégate a las más verdes, y jamás te olvides de las frutas, es la fuente más natural para obtener, vitaminas, minerales, fibra y energía.
5-. No te culparás.
Busca que tu alimentación sea 80% saludable, 20% antojos, y cuando cumplas esos antojos ¡DISFRÚTALOS! el arrepentimiento y la culpa solo dañarán tu estado emocional.
6-.No comerás por impulso.
Antes de comer identifica si es hambre realmente o puede ser sed, ansiedad, o tal vez no estás haciendo nada y te aburriste, incluso puedes estar buscando llenar algún vacío emocional, no te confundas, primero identifícalo y sé consciente cuando comas.
7-. No te auto engañarás.
Nadie más que tú sabe qué haces y qué no haces, así que se sincero contigo, recuerda que fallar es de humanos, lo importante es reconocer y encarrilarte de nuevo, nunca pierdas de vista tu meta.
8-. No juzgarás ningún régimen alimenticio.
Respeta el régimen que cada persona esté llevando, recuerda que todos somos distintos y cada quién encontrará la mejor manera de llegar a su objetivo, criticarlos no te hace mejor que ellos, mejor deja que los hechos hablen por sí solos.
9-. No consentirás la pereza ni la gula.
Ejercítate intensamente mínimo 3 veces por semana, y come hasta quedar satisfecho más no lleno.
10-. No codiciarás el cuerpo ajeno.
Codiciar el cuerpo ajeno te llevará a un estrés constante al no poder lograrlo ya que cada cuerpo es distinto, la anatomía, los genes y el metabolismo de cada uno influye así que busca TÚ MEJOR VERSIÓN, jamás te compares con alguien más, eres ÚNICA en este mundo.
Daniela Careaga Ochoa
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